Abnehmen leicht gemacht

Wer kennt das nicht? Irgendwann sagt einem der Blick in den Spiegel: So geht das nicht weiter, das Gewicht muss herunter! Die Frage ist nur „Wie“. Verzichten fällt nicht so leicht, Eßgewohnheiten haben sich etabliert und es besteht vor allem die Angst vor dem erneuten Zunehmen nach erfolgreicher Diät.

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Abnehmen beginnt zunächst im Kopf. Es selbst zu wollen, ist die wichtigste Voraussetzung für den dauerhaften Erfolg. Ein hilfreicher Schritt dahin ist eine Ernährungsberatung, die nicht nur über gesundes Essen informiert und Rezepte publiziert, sondern die Erkenntnisse in einem selbst weckt und zum Nachdenken anregt, warum man diese lästigen Pfunde mit sich herum trägt. Denn wie so oft hat auch das eigene Übergewicht eine tiefere Ursache. Durch ein Ernährungscoaching lernt jeder den verantwortungsvollen Umgang mit dem Essen und Trinken, ohne den Spass daran zu verlieren. Oft sind es ja die „kleinen Sünden“, die zur Gewohnheit geworden sind und den Körper mit reichlichen Kalorienwerten versorgen. Kenntnisse über die unterschiedlichen Kalorienwerte von Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett, aber auch das konsequente Umsetzen von Sportmöglichkeiten sind wichtige Aspekte, die für eine Ernährungsberatung sprechen. Dazu gehören in erster Linie das Joggen oder Walken, Fahrradfahren und Schwimmen, aber auch Sportarten wie Pilates, Yoga oder Tai Chi sind Bausteine für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion.

Ein Ernährungscoaching führt behutsam und überzeugend zu der Erkenntnis, warum es sich lohnt, einige Änderungen vorzunehmen und vermittelt Lebensfreude. Und wer hört nicht gern Komplimente, welch tolle Figur man hat. Garantiert unübertroffen ist das gestiegene Selbstwertgefühl, wenn man beim nächsten Pilates – Kurs in einem Outfit eine Nummer kleiner erscheint.